Ọdịda ọjọọ nwere ike ịdakwasị onye ọ bụla n'ime anyị n'oge ọ bụla, naanị ihe ọ ga -ewe bụ obere mmejọ. Agbanyeghị, enwere ndụmọdụ dị mfe onye ọ bụla nwere ike iji gbochie igbochi mwụfu ọjọọ. Ndụmọdụ dị n'okpuru ga -enyere gị aka ịnọ na nchekwa ma zere ịda.

Malite site n'inyocha ọkpụkpụ gị. E nwere ọgwụ ndị dọkịta ga -enye gị nke ga -eme ka ọkpụkpụ gị sie ike.

Ndụmọdụ ndị okenye: Ndụmọdụ iji gbochie ọdịda dara

Na -emega ahụ oge niile iji gbochie ọdịda

Imega ahụ mgbe niile na -abawanye ike gị, nke na -enyere nkwonkwo, akwara na akwara aka ike. Omume ibu ibu dị ka ịga ije na -ebelata ọkpụkpụ ọkpụkpụ nke na -esite na osteoporosis nke pụtara na ị gaghị eji okpete, walker ma ọ bụ ọbụna a oche nkwagharị n'ihi na agagharị ebumnuche.

  • Kpachara anya mgbe ị na -a drinkingụ mmanya na -aba n'anya na -emebi nguzozi na ntụgharị uche gị.
  • Ọ bụrụ na ị nọdụ ala ma ọ bụ dinara ala, jiri nwayọ bilie ka ọkụ wee ghara isi gị.
  • Nọgidenụ na -enwe obere okpomọkụ n'ụlọ gị ebe oke okpomọkụ nwere ike ibute ọgbaghara.
  • Debe ụlọ ịsa ahụ na kichin na mmiri ma ọ bụ ihe ọ toụ toụ ka ị zere ịmịpụ. Yiri akpụkpọ ụkwụ nwere obere ikiri ụkwụ na roba.
  • Wụnye ma jiri aka aka na steepụ. Adịla n’elu oche iji ruo ihe ọ bụla. Jiri ngwaọrụ “na -eru osisi” ị nwere ike nweta n'ọtụtụ ụlọ ahịa akụrụngwa.
  • Gbochie ime njem site na idobe ala ebe ị na -agakarị na -enweghị ihe mgbochi.
  • Mgbe ị na -ebu ngwugwu, gbaa mbọ hụ na ị ga -ahụ ebe nzọụkwụ ọzọ ga -ada.
  • Tinye ogwe njide na mmiri, ụlọ mposi na tub. Wụnye akwa na-abụghị skid, kapet ma ọ bụ ibe n'elu ebe nwere ike ịra mmiri, ọkachasị ụlọ ịsa ahụ na ebe ịsa ahụ.
  • Ọ bụrụ na okpomọkụ dị n'èzí na -ajụ oyi, jide n'aka na ị ga -eyi ezigbo akpụkpọ ụkwụ ma hụ na ị na -eji aka mgbe eji steepụ. Buru n'uche na ice ice nwere ike ịpụta ebe ọ bụla.
  • Ejila ọkwa ma ọ bụrụ na ịnweghị onye gị na ya nwere ike ime ka ọ kwụsie ike ma ghara ịgbatị onwe gị. Kwe ka ndị na -ahụ maka ọdịmma lekọta nhicha mmiri gị ma ọ bụ idozi elu ụlọ gị.

Ịhụ na Ị nọ na Nchekwa

Ọtụtụ ndị agadi chọrọ ijigide nnwere onwe ha site na ịga n'ihu na -arụzi ndozi ụlọ, mana ọ kacha mma mgbe niile ikwe ka ndị ọrụ baara gị uru. Ị ka nwere ike ime mmezi obere ihe ma ọ bụrụhaala na ịnọghị na oche nkwagharị, n'ihi ya, emela ihe ga -ewute gị site n'ịbigara onwe gị ókè.

Ọdịda nwere ike dị oke egwu ma nwee ike belata oke gị àgwà nke ndụ ma ọ bụrụ na ị merụọ ahụ, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị banye n'ime oche nkwagharị ma ọ bụ iji a walker ma ọ bụ okpete ruo mgbe ebighị ebi.

 

Biko dejupụta fọm dị n'okpuru ka ị nweta ozi gbasara ajụjụ gị. Ị nwere ike ịkpọ anyị na 1-800-80-KARMA, ma ọ bụ biko hapụ anyị ka anyị na -aza ajụjụ gị.

 

    Aha mbu (choro)

    Aha Ikpeazụ (choro)

    Gị Email (chọrọ)

    Nọmba ekwentị (achọrọ)

    Ajụjụ ma ọ bụ Nkwupụta (achọrọ)

    Biko tinye ederede site na foto dị n'okpuru (achọrọ)

    Iji jiri CAPTCHA, ịchọrọ Ezigbo CAPTCHA ngwa mgbakwunye arụnyere.